Fobije: Ovo su znaci da vam je potrebna pomoć

Fobija je vrsta anksioznog poremećaja koji kod pojedinca ima ekstremni, iracionalni strah od neke situacije, živog bića, mesta ili predmeta.

Kada osoba ima fobiju, često će oblikovati svoj život kako bi izbegla ono što smatra opasnim. Zamišljena pretnja veća je od bilo koje stvarne pretnje koju je izazvao uzrok terora.

Fobije su dijagnostički mentalni poremećaji.

Osoba će doživeti snažne nevolje suočene s izvorom svoje fobije. Ovo može da ih spreči da normalno funkcionišu, a ponekad ih dovodi do napada panike.

Šta je to fobija?

Fobija je preteran i iracionalan strah.

Izraz "fobija" često se koristi za označavanje straha od određenog okidača. Međutim, postoje tri vrste fobije koje je prepoznalo Američko psihijatrijsko udruženje:

Specifična fobija: Ovo je snažan, iracionalni strah od određenog okidača.

Socijalna fobija ili socijalna anksioznost: Ovo je dubok strah od javnog ponižavanja i izdvajanja ili ocenjivanja od strane drugih u društvenoj situaciji. Ideja o velikim društvenim okupljanjima zastrašuje nekoga ko ima socijalnu anksioznost. Nije isto što i stidljivost.

Agorafobija: To je strah od situacija iz kojih bi bilo teško pobeći ako bi osoba doživela ekstremnu paniku, kao što je u liftu ili izvan kuće. To se obično pogrešno shvata kao strah od otvorenih prostora, ali može se primeniti i na zatvaranje u malom prostoru, poput lifta, ili na javni prevoz. Ljudi sa agorafobijom imaju povećan rizik od paničnog poremećaja.

Život sa akrofobijom

Specifične fobije su poznate kao jednostavne fobije jer se mogu povezati s prepoznatljivim uzrokom koji se ne može često javljati u svakodnevnom životu pojedinca, poput zmija. Zato one verovatno neće uticati na svakodnevno življenje na značajan način.

Socijalna anksioznost i agorafobija poznati su kao složene fobije, jer se njihovi izazivači lakše prepoznaju. Ljudi sa složenim fobijama takođe mogu teže izbeći okidače, kao što su napuštanje kuće ili velika gužva.

Fobija postaje dijagnostifikovana kada osoba počne da organizuje svoj život oko sebe izbegavajući uzrok svog straha. Teža je od normalne reakcije straha. Ljudi koji imaju fobiju imaju natprosečnu potrebu da izbegavaju sve što pokreće njihovu anksioznost.

Simptomi

Osoba sa fobijom doživeće sledeće simptome koji su uobičajeni su kod većine fobija:

• osećaj nekontrolirane anksioznosti kada je izložen izvoru straha
• osećaj da se izvor tog straha mora izbeći po svaku cijenu
• nemogućnost da pravilno funkcioniše kada je izložen okidaču
• priznanje da je strah iracionalan, nerazuman i preuveličan, kombinovan sa nesposobnošću za kontrolu osećanja.

Ovako možete pomoći nekome ko ima napad panike

Verovatno će osoba doživeti osećaj panike i intenzivne anksioznosti kada bude izložena predmetu svoje fobije. Fizički efekti ovih senzacija mogu uključivati:

• znojenje
• ubrzano disanje
• ubrzani rad srca
• drhtanje
• toplotu ili groznicu
• osećaj gušenja
•  bolove ili stezanje u grudima
• leptire u stomaku
• žmarce
• suva usta
• zbunjenost i dezorijentaciju
• mučninu
• vrtoglavicu
• glavobolju

Ako ste ANKSIOZNI od ranog jutra, ovo su mogući razlozi

Osećaj anksioznosti može se proizvesti jednostavnim razmišljanjem o objektu fobije. Kod mlađe dece roditelji mogu primetiti da plaču, pokušavaju da se sakriju iza nogu roditelja ili predmeta. Takođe mogu da iskazuju napade besa.

Složene fobije

Složena fobija mnogo će verovatnije da utiče na dobrobit neke osobe nego specifična fobija.

Na primer, oni koji dožive agorafobiju mogu takođe imati i niz drugih fobija koje su povezane. Oni mogu da uključuju monofobiju ili strah da će biti ostavljeni sami i klaustrofobiju, strah od osećaja zarobljeni u zatvorenim prostorima.

U teškim slučajevima, osoba sa agorafobijom retko će napustiti svoj dom.

Vrste fobija

Najčešće specifične fobije:

• Klaustrofobija: Strah od smeštaja u skučenim prostorima
• Aerofobija: Strah od letenja
• Arahnofobija: Strah od pauka
• Fobija od vožnje: Strah od vožnje automobila
• Emetofobija: Strah od povraćanja
• Eritrofobija: Strah od crvenila
• Hipohondrija: Strah od bolesti
• Zoofobija: Strah od životinja
• Akvafobija: Strah od vode
• Akrofobija: strah od visine
• Fobija krvi, povrede i injekcije: Strah od povreda koje uključuju krv
• Eskalofobija: Strah od pokretnih stepenica
• Fobija od tunela: strah od tunela

Postoji i mnogo drugih specifičnih fobija. Ljudi mogu razviti fobiju gotovo od svega. Takođe, kako se društvo menja, menja se i lista potencijalnih fobija. Na primer, nomofobija je strah biti bez mobilnog telefona ili računara. Reč je o "patološkom strahu da ne ostanete u kontaktu s tehnologijom".

Uzroci

Neuobičajeno je da se fobija razvije posle 30. godine života. Većina počinje u ranom detinjstvu, tinejdžerskim godinama ili ranoj mladosti.

Mogu ih izazvati stresno iskustvo, zastrašujući događaj ili roditelj ili član domaćinstva sa fobijom koju dete može da "nauči".

Specifične fobije

Obično se razvijaju pre uzrasta od 4 do 8 godina. U nekim slučajevima to može biti rezultat traumatičnog ranog iskustva. Jedan primer bi bila klaustrofobija koja se razvija tokom vremena nakon što mlađe dete ima neprijatno iskustvo u skučenom prostoru.

Fobije koje počinju u detinjstvu takođe mogu biti izazvane svedočenjem fobije nekog člana porodice. Na primer, dete čija majka ima arahnofobiju mnogo je verovatnije da će razviti istu fobiju.

Složene fobije

Potrebno je više istraživanja da bi se tačno potvrdilo zašto osoba razvija agorafobiju ili socijalnu anksioznost. Trenutno se veruje da složene fobije nastaju kombinacijom životnih iskustava, hemijskih reacija u mozgu i genetike.

Oni mogu takođe biti odjek navika prvobitnih ljudi, ostataka iz vremena u kojem su otvoreni prostori i nepoznati ljudi uglavnom predstavljali mnogo veću pretnju ličnoj bezbednosti nego u današnjem svetu.

Kako mozak radi tokom fobije

Neke oblasti mozga se spremaju i podsećaju na opasne ili potencijalno smrtonosne događaje.

Ako se osoba suoči sa sličnim događajem kasnije u životu, ta područja mozga vraćaju stresno pamćenje, ponekad i više puta. Zbog toga telo doživljava istu reakciju.

U fobiji, područja mozga koja se bave strahom i stresom neprijatno povlače u sećanje zastrašujući događaj.

Istraživači su otkrili da su fobije često povezane sa amigdalom koja se nalazi iza hipofize u mozgu. Amigdala može pokrenuti oslobađanje hormona „borba ili beg“. Oni stavljaju telo i um u stanje budnosti i pod stresom.

Lečenje

Ljudi koji ih imaju fobije su gotovo uvek svesni svog poremećaja. Ovo uveliko pomaže u dijagnozi.

Razgovor sa psihologom ili psihijatrom je koristan prvi korak u lečenju fobije koja je već identifikovana.

Ako fobija ne prouzrokuje ozbiljne probleme, većina ljudi otkriva da im jednostavno izbegavanje izvora straha pomaže da ostanu pod kontrolom. Mnogi ljudi sa specifičnim fobijama neće tražiti lečenje, jer su ovi strahovi često upravljivi.

Nije moguće izbeći okidače nekih fobija, kao što je to često slučaj kod složenih fobija. U tim slučajevima, razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može biti prvi korak ka oporavku.

Većina fobija se može izlečiti odgovarajućim lečenjem. Ne postoji nijedan pojedinačni tretman koji deluje na svaku osobu koja ima fobiju. Lečenje mora biti prilagođeno pojedincu da bi delovalo.

Lekar, psihijatar ili psiholog može preporučiti terapiju ponašanja, lekove ili njihovu kombinaciju. Terapija je usmerena na smanjenje simptoma straha i anksioznosti i pomaganje ljudima da upravljaju svojim reakcijama na objekt svoje fobije.

Lekovi

Sledeći lekovi su efikasni za lečenje fobija.

Beta blokatori: Oni mogu pomoći u smanjenju fizičkih znakova anksioznosti koji mogu pratiti fobiju.

Neželjeni efekti mogu uključivati uznemireni stomak, umor, nesanicu i hladne prste.

Antidepresivi: Inhibitori ponovne pohrane serotonina uobičajeno se propisuju osobama sa fobijama. Oni utiču na nivo serotonina u mozgu, a to može rezultirati boljim raspoloženjem.

Mogu u početku da izazovu mučninu, probleme sa spavanjem i glavobolju.

Ako ne deluje, lekar može da propiše inhibitor monoamin oksidaze za socijalnu fobiju. Pojedinci će možda će morati da izbegavaju određene vrste hrane uz ove lekove. Neželjeni efekti mogu u početku da uključuju vrtoglavicu, uznemiren stomak, nemir, glavobolju i nesanicu.

Uzimanje tricikličkog antidepresiva, kao što je Klomipramin ili Anafranil, takođe,  pomaže fobijskim simptomima. Početne nuspojave mogu uključivati pospanost, zamagljen vid, zatvor, poteškoće sa mokrenjem, nepravilan rad srca, suva usta i drhtavicu.

Bihevioralna terapija

Postoji nekoliko terapijskih opcija za lečenje fobije.

Desenzibilizacija ili terapija izloženosti: Ovo može pomoći ljudima koji imaju fobiju da izmene odgovor na izvor straha. Postepeno su izloženi uzroku njihove fobije u nizu eskalirajućih koraka. Na primer, osoba koja ima aerofobiju ili strah od letenja u avionu, može podvesti sledeće korake pod vođstvom:

• Prvo će razmišljati o letenju.
• Terapeut će im omogućiti da pogledaju avione.
• Osoba će otići na aerodrom.
• Oni će dodatno eskalirati sedeći u kabini sa avionom koji služi za vežbe.
• Napokon će se ukrcati na avion.

Kognitivna bihevioralna terapija: Lekar, terapeut ili savetnik pomaže osobi koja ima fobiju da nauči različite načine razumevanja i reagovanja na izvor svoje fobije. Ovo može olakšati suočavanje. Ono što je najvažnije ko ove terapije je da može da nauči osobu koja doživljava fobiju da kontroliše sopstvena osećanja i misli.

Činjenice o fobijama

• Fobije su ozbiljnije od jednostavnih osećaja straha i nisu ograničene na strah od određenih okidača.
• Iako su pojedinci svesni da im je fobija iracionalna, oni ne mogu da kontrolišu reakciju straha.
• Simptomi mogu uključiti znojenje, bolove u grudima i trnce.
• Lečenje može da uključuje lekove i bihevioralnu terapiju.

Fobije mogu biti izvor stvarne i stalne nevolje za pojedinca. Međutim, oni se leče u većini slučajeva, a izvor straha se vrlo često može izbeći.

Ako imate fobiju, jedina stvar koje se nikada ne trebate bojati je traženje pomoći.