10 kućnih lekova protiv prehlade i gripa

Biti prehlađen ili imati grip ponekad je mnogo teže nego što to na prvi pogled izgleda.

Iscrpljenost, bolovi u mišićima, onemogućenost da se pokrenete ili obavljate svakodnevne aktivnosti…

Zbog toga je važno da uvek „u rukavu”, to jest – u kući, imate one male pomoćnike koji će vam pomoći da sebi ili svojim ukućanima predupredite ili olakšate simptome prehlade i gripa.

Pileća supa

Pileća supa možda nije lek, ali je odličan izbor kada ste bolesni.

Istraživanja sugerišu da šolja domaće pileće supe sa povrćem može usporiti kretanje neutrofila u vašem telu. Neutrofili su vrsta belih krvnih zrnaca koja pomažu u zaštiti tela od infekcije. Kada se kreću polako, ostaju koncentrisaniji u delovima tela kojima je potrebno najviše zaštite.   

Pileća supa je efikasna i u smanjivanju simptoma infekcije respiratornih organa  Bogata natrijumom, supa takođe ima veliku hranjivu vrednost i pomaže vam da ostanete hidrirani.

Đumbir

Nekoliko kriški sirovog korena đumbira u kipućoj vodi može pomoći u ublažavanju kašlja ili grlobolje.

Đumbir takođe efikasno ublažava osećaj mučnine, koji često prati grip.

Med

Med ima brojna antibakterijska i antimikrobna svojstva.

Za olakšavanje bolova u grlu, rastvorite kašičicu meda u čaj sa limunom.

Med je takođe efikasno sredstvo za suzbijanje kašlja, kod dece, kao i kod odraslih, s tim što ga ne bi trebalo davati deci mlađoj od godinu dana. 

Beli luk

Beli luk sadrži jedinjenje alicin, koje ima antimikrobna svojstva. Dodavanje belog luka u svakodnevne obroke može ublažiti simptoma prehlade.

Prema nekim istraživanjima, redovno konzumiranje belog luka u sezoni prehlada i gripa može vas čak i potpuno sačuvati od bolesti.

Ehinacea

Aktivni sastojci biljke ehinacea uključuju flavonoide, hemikalije koje imaju mnogo terapeutskih efekata na organizam.

Na primer, flavonoidi osnažuju imuni sistem i smanjuju upalu .  

Jedno istraživanje sugeriše da uzimanje ehinacee može sniziti rizik od obolevanja od prehlade za više od 50 posto. Takođe, može da smanji dužinu trajanja prehlade, to jest – da ubrza proces ozdravljenja.

Za zdrave osobe, preporučuje se uzimanje 1 do 2 grama korena ili biljke ehinacee u obliku čaja, tri puta dnevno, ne duže od nedelju dana.  

Vitamin C

Vitamin C možete uneti konzumirajući limun, narandže, grejpfrut, zeleno lisnato povrće, ili u obliku suplemenata.

Ceđeni limun posebno se preporučuje kao lek protiv pojave gnoja u grlu.

Vitamin C takođe je značajan za snaženje imuniteta, kao i za ublažvanje infekcija disajnih puteva i drugih sličnih problema.

Koji vitamini su svakodnevno potrebni našem organizmu? (TABELA)

Probiotici

Probiotici su posebno značajni za očuvanje zdravlja creva i imunološkog sistema, a istraživanje pokazuje da probiotici mogu smanjiti šansu obolevanja od infekcije disajnih puteva.    

Probiotski jogurt odlična je ideja za užinu u period prehlade i gripa jer, osim obezbeđivanja probiotika, sadrži dosta proteina i kalcijuma, izuzetno važnih za zdravo funkcionisanje i jačanje organizma. 

Slana voda

Ispiranje grla slanom vodom može pomoći u sprečavanju infekcija disajnih puteva, ublažiti glavobolju i pomoći u otpušavanju nosa.

Ispiranje grla slanom vodom smanjuje i oslobađa sekret, koji sadrži bakterije i alergene.

Da biste isprobali ovaj lek kod kuće, rastopite 1 kašičicu soli u punoj čaši vode i ovim rastvorom ispirajte grlo uz grgoljenje, a zatim ga ispljunite.  

Vlažnost

Stvaranje veće vlažnosti u vašem domu može umanjiti izloženost virusu koji izaziva grip.

Povišena vlažnost prostora takođe ublažava simptome upale nosa, olakšavajući disanje kada ste bolesni.

Privremeno dodavanje ovlaživača vazduha u vašu spavaću sobu može vam pomoći da se osećate ugodnije.

Ovo se naročito odnosi na zimu, kada suv vazduh u zatvorenom prostoru može pogoršati simptome prehlade i gripa.

Ponekad je prosto dovoljno staviti posudu sa vodom i nekoliko kapi ulja eukaliptusa na radijator ili peć, i pustiti da polako isparava, vlažeći vazduh u prostoriji u kojoj boravite.

10 simptoma upale sinusa (sinuzitisa)

Topla kupka

Topla kupka ublažava simptome prehlade i gripe kod dece i odraslih. 

Dodavanje sode bikarbone u vodu može pomoći u ublažavanju bolova koje osećate u telu. 

Dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja , poput ruzmarina, narandže, lavande ili eukaliptusa, takođe ima umirujuće dejstvo.